L’Ayurvéda en été
- 26 mai, 2022
L’Ayurvéda en été est associé à la saison de Pitta. Donc l’élément feu qui augmente considérablement.
Selon votre constitution ayurvédique (votre dosha), l’été peut amener son lot de symptômes aggravés pour certains, ou bien retrouver un équilibre pour d’autres.
Par exemple, pour une personne ayant un dosha dominant Pitta, elle peut sentir une certaine irritabilité face à la chaleur estivale, ayant déjà un tempérament chaud, des caractéristiques de feu et d’intensité. Elle peut avoir des nausées, des rougeurs et des inflammations, de l’impatience, des brûlures d’estomac.
Ce qu’on veut pour l’été, pour calmer l’excès de Pitta, pour auto-réguler le feu intérieur durant cette belle saison, c’est de la fraîcheur, de la douceur, du calme, de l’hydratation, et une nutrition rafraîchissante.
Des petites trucs.
Le feu digestif est faible durant l’été, alors voici quelques petits trucs pour adoucir le tout:
- Manger des aliments à saveur astringente, douce et amer (frais et froid, fruits et légumes de saison, la nature est bien faite)
- Limitez les saveurs salés, piquantes et acides
- Privilégiez les légumes cuits plutôt que crus, pour faciliter la digestion
- Épices et herbes rafraîchissantes comme le fenouil, le basilic, la menthe, la coriandre, l’aneth…
- Jus de citron pressé dans une eau tiède le matin aidera le système digestif
- Infusions tièdes comme le gingembre frais, la menthe fraîche, la camomille, curcuma
- Le sucre naturel doux via les légumes et fruits de saison tels les légumes verts, salades, la pomme, les fraises
- Éviter l’alcool. les aliments frits, aliments trop épicés, fromages, consommation de viande en grande quantité ou viande rouge (on privilégie plutôt la volaille en été), ou manger tard en soirée. Toutes des choses difficiles à digérer pour notre système plus lent en été
- Boire une grande quantité d’eau
- Huiles rafraîchissantes: Huile de coco et de tournesol à privilégier
- Activités physiques intenses à éviter entre 10h-14h
- Le Yin yoga est recommandé, plutôt que le bikram yoga
- On prend le temps de respirer
- On porte des couleurs comme le blanc, le vert, le bleu, plutôt que le noir ou rouge
- Les crèmes glacées en été on aime c’est certain, mais c’est plus difficile pour l’estomac et intestins, alors on y va avec modération
- On protège notre peau avec une bonne crème solaire
L’été est associé à la saison de Pitta. Donc l’élément feu qui augmente considérablement.
Selon votre constitution ayurvédique (votre dosha), l’été peut amener son lot de symptômes aggravés pour certains, ou bien retrouver un équilibre pour d’autres.
Par exemple, pour une personne ayant un dosha dominant Pitta, elle peut sentir une certaine irritabilité face à la chaleur estivale, ayant déjà un tempérament chaud, des caractéristiques de feu et d’intensité. Elle peut avoir des nausées, des rougeurs et des inflammations, de l’impatience, des brûlures d’estomac.
Ce qu’on veut pour l’été, pour calmer l’excès de Pitta, pour auto-réguler le feu intérieur durant cette belle saison, c’est de la fraîcheur, de la douceur, du calme, de l’hydratation, et une nutrition rafraîchissante.
Voilà, passez un excellent été!
Caro x
Je suis une personne qui a toujours vécu sur l’envie du moment, émerveillée par un rien, multi-passionnée, voyageuse, ambitieuse, une top organisatrice, âme rassembleuse & une énergie débordante, tout en ayant besoin de mes moments de solitude au calme!