L’Ayurvéda au printemps
- 26 mai, 2022
L’ayurvéda au printemps. La douce saison printanière s’installe petit à petit. Nous sommes toujours dans la saison Kapha, soit de terre et eau, mais en transition vers la saison estivale: saison Pitta, qui commencera à s’installer quant à elle, vers la mi-mai.
Notre corps a accumulé des toxines durant cette saison hivernale, où on bouge normalement moins, où nous sommes en mode cocooning. Un Kapha déséquilibré et qui a beaucoup accumulé en hiver, se liquéfie au printemps et amène donc un excès de muqueuses, des rhumes et allergies saisonnières.
Quelques trucs à intégrer.
Pour bien vivre cette transition, et faire sortir l’excès d’ama (toxines) accumulé, voici quelques trucs à intégrer dans votre quotidien:
- Manger des produits de saison
- Intégrer des céréales entières telles que l’orge, millet et légumineuses
- Privilégiez les goûts amers et astringents (choux, roquette, radis, salade, endives, épinards, asperges, les pousses)
- Ajoutez un peu de gingembre frais, cumin ou poivre pour aider la digestion si vous sentez qu’elle prend plus de temps (vu l’hiver qui semble s’éterniser un brin)
- Brossage à sec pour dynamiser la circulation sanguine et bien d’autres bienfaits (article sur mon blogue)
- Gratter la langue avec un gratte-langue le matin en vous levant. à jeun, pour éliminer les toxines
- Se lever tôt et aller au lit avant 22h
- Adoptez vos postures de yoga en flexions arrières pour dégager les poumons, décongestionner le foie
- Pratiquer la méditation au quotidien
- Aller dehors, en nature, commencer le jardinage
- Activités quotidienne: marche, yoga, course extérieure
- Préparez-vous une tisane diurétique incluant du cumin, coriandre et fenouil afin d’aider à la congestion
Évidemment, comme chaque humain est unique dans l’approche Ayurvédique, tous n’ayant pas vécu un même hiver, physiquement, mentalement ou émotionnellement, voire de vivre au froid ou au chaud, il est important de s’observer et d’adapter sa routine à ses propres besoins. Ceci est une approche globale.
Pssit: On a aussi une retraite qui parlera de la saison Pitta en début juin!
Caro xx
Je suis une personne qui a toujours vécu sur l’envie du moment, émerveillée par un rien, multi-passionnée, voyageuse, ambitieuse, une top organisatrice, âme rassembleuse & une énergie débordante, tout en ayant besoin de mes moments de solitude au calme!
